A nossa saúde depende muito dos alimentos que comemos, por isso é muito importante comer alimentos saudáveis, como os legumes, frutas e verduras; o leite, os ovos e os peixes.
A vitamina A é essencial para a visão e para a formação de um sistema imunológico forte e saudável. A vitamina D, por sua vez, tem sido muito relacionada com a saúde cardiovascular. Alguns estudos mostram que baixos níveis de vitamina D, podem estar associados a algumas doenças cardíacas na vida adulta. Por isso estas vitaminas são de extrema importância durante a fase de crescimento.
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